Higijena je jedna od najvažnijih mjera prevencije protiv sezonskih prehlada. Redovito i pravilno pranje ruku sapunom ili dezinfekcijskim sredstvima značajno smanjuje širenje bakterija i virusa. Osim osobne higijene, važno je i održavati čistoću životnog i radnog prostora, redovito provjetravati prostorije i koristiti vlastite predmete kada je to moguće. Male promjene u svakodnevnim navikama mogu imati veliki utjecaj na smanjenje rizika od infekcija.
Pravilan način kihanja i kašljanja također doprinosi zaštiti sebe i drugih. Korištenje maramice ili laktova umjesto ruku sprečava širenje kapljica koje mogu sadržavati viruse. Također, izbjegavanje gužvi i kontakta s osobama koje imaju simptome prehlade pomaže u smanjenju izloženosti zarazi. Svjesnost o ovim navikama čini značajnu razliku u očuvanju zdravlja tijekom sezonskih promjena.
Mnogi ljudi podcjenjuju važnost malih higijenskih rutina, no one su temelj prevencije. Kada se ove navike usvoje i postanu dio svakodnevnog života, tijelo je bolje zaštićeno, a šanse za obolijevanje značajno smanjene. Time se također stvara osjećaj kontrole i sigurnosti, što dodatno pridonosi općem zdravlju i blagostanju.
