Jačanje imuniteta ključno je za prevenciju sezonskih prehlada i drugih infekcija. Pravilna prehrana bogata voćem, povrćem, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama osigurava tijelu vitamine i minerale potrebne za obranu od bolesti. Osim toga, redovita tjelesna aktivnost potiče cirkulaciju i doprinosi boljoj funkciji imunološkog sustava. Dobar san također je od iznimne važnosti jer pomaže tijelu da se regenerira i održi ravnotežu hormona odgovornih za otpornost.
Uz prehranu i tjelovježbu, korisno je uključiti i male svakodnevne navike poput hidratacije i umjerene izloženosti suncu radi stvaranja vitamina D. Ove navike mogu značajno smanjiti učestalost prehlada i pridonijeti općem osjećaju vitalnosti. Tijelo koje je pravilno njegovano i snažno lakše se nosi s virusima i bakterijama koje dolaze s promjenama godišnjih doba.
Važno je shvatiti da je prevencija uvijek učinkovitija od liječenja. Redovita briga o tijelu, dosljednost u zdravim navikama i svjesnost o vlastitom zdravlju smanjuju rizik od sezonskih infekcija. Kada se imunitet jača prirodnim putem, tijelo je spremnije odgovoriti na sve izazove koje nam nosi promjenjivo vrijeme i svakodnevni stres.
